Тренування вдома без обладнання для всіх рівнів підготовки
Використовуйте планку для зміцнення м'язів кора. Виконуйте цю вправу протягом 30 секунд, https://fashionjournal.net.ua поступово збільшуючи час до 1 хвилини. Під час виконання слідкуйте, щоб тіло формувало пряму лінію від голови…